É possível viver uma vida equilibrada, plena, feliz e cheia de muita energia? Sim! Tudo depende das nossas escolhas e nosso querer. Na minha opinião tudo pode começar bem cedo, logo no nosso acordar. E isso pode aumentar muito o nosso bem-estar, mas se você é do tipo que não curte madrugar, relaxe está tudo certo, comece seu dia no horário que já está habituado, está tudo bem!
Eu gosto de levar uma vida saudável e equilibrada, amo a natureza, as flores, as frutas, meus filhos, e é claro a arte de fazer doces. Procuro fazer tudo com amor, e acredito que pequenos hábitos saudáveis tornam a minha vida mais leve, feliz, aumentam o meu bem-estar e consequentemente a longevidade.
Quer conhecer alguns destes hábitos saudáveis? Então vem comigo que vou te contar!
Primeiramente, ao acordar agradeça pela noite de sono, seja ela plena ou não. “Ore”, pois a oração fortalece a alma como a comida fortalece o corpo, acrescente afirmações positivas, elas têm o poder de transformar o seu dia. Contemple por segundos a natureza, pode ser o horizonte, uma planta ou uma flor. Olhe no espelho e sorria para você, te cumprimente com entusiasmo, afinal você é o maior e mais importante ser desse mundo.
Faça sua cama cuidadosamente, como se a estivesse preparando para uma rainha ou rei deitar-se mais tarde, enquanto isso ouça uma música positiva.
Tome um copo de água com limão ainda em jejum, logo depois medite pelo menos por 10 minutos. A meditação vai te dar clareza, aumentar seus telômeros, equilíbrio e tranquilidade, e aumentar sua longevidade. São inúmeros os benefícios dessa prática.
Pratique atividades físicas, vale uma caminhada de 20 minutos, corrida, treino pesado na academia ou apenas alguns polichinelos, o mais importante é aquecer seu corpo. Eu alterno entre eles e amo!
Tome um café da manhã equilibrado, com frutas, iogurtes, ovos, pães, queijos e raízes. Eu amo batata doce e cará chinês com café, sem contar o omelete e o iogurte com compota de jabuticaba. Sou muito gulosa no café da manhã!
“Leia”, nem que seja uma página de um livro logo pela manhã, isso acima de tudo te trará muito conhecimento e o tornará especialista em qualquer coisa que desejar.
Cumprimente todos os que te cercam e os que encontrar na rua com alegria e entusiasmo. Afinal Deus habita em você e no seu semelhante, distribua sorrisos e afeto. Aja prontamente e com entusiasmo. O entusiasmo é um Deus grego que habita dentro de você! Sorria sempre!
Seja qual for sua profissão dedique seu tempo a ela, faça tudo da melhor maneira possível, coloque amor no seu trabalho. Considere olhar e fazer com amor cada etapa daquilo que escolheu para ganhar a vida, assim colherá frutos maravilhosos diariamente.
“Não importa o que você faz, faça tudo com amor!”
Ame e respeite as pessoas a sua volta, isso inclui filhos, marido, amigos, parentes, colegas de trabalho, mas tenha coragem para dizer não, quantas vezes for preciso. O não muitas vezes é libertador, se tiver que escolher entre seu bem estar e o do outro, escolha por você, afinal você é a pessoa mais importante de sua vida.
Lembre-se de buscar sempre uma boa alimentação, com produtos o mais naturais possíveis, isso é “comida de verdade”, evite ao máximo produtos industrializados.
Desfrute de coisas que goste sem medo e sem culpa, mas tudo na dose certa. Inclusive um doce, que pode te trazer muitos benefícios e te fazer muito feliz.
Valorize você e sua vida, pois o melhor dela é que ela é sua. Não se compare a ninguém, seja autêntico e sincero em tudo que fizer. Ah! Lembre-se de cuidar bem do seu sono também, e assim tenha uma vida repleta de alegria e realizações, uma vida que vale a pena ser vivida!
Gostou das minhas dicas? Quero saber mais sobre você! Quais hábitos saudáveis você tem aplicado para ter uma vida equilibrada?
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Mazé Lima
